Caderno de exercícios
O trabalho de cada passo, para fazer no seu ritmo.
Programa em grupo para jovens mulheres
Bipolaridade em Segundo Plano
Oito encontros para entender a sua história, o seu momento e como a bipolaridade funciona em você, mapear a sua personalidade, os seus pontos fortes e os pontos de desenvolvimento, planejar o cuidado e sair com metas específicas para retomar os seus projetos de vida.
Quero participarPrefere atendimento individual? Ver o formato individual
Tatiana Teixeira · CRP 01/26480 · 10 vagas · Online · Início em 9/11
Depois do diagnóstico, as perguntas mudam.
Quem sou eu agora? Conto ou não conto no primeiro encontro? O que a medicação vai fazer no meu corpo? A faculdade segue no mesmo ritmo? Posso continuar com o intercâmbio? Será que vou poder ter filhos? Quem sou eu e o que é a bipolaridade?
Perguntas assim chegam ao consultório toda semana, de jeitos diferentes. Quase nenhuma tem resposta pronta, porque a resposta depende de como a bipolaridade funciona em cada pessoa. Isso é fato: o diagnóstico pode ter o mesmo nome, mas nunca acontece do mesmo jeito em duas vidas.
Para uma pessoa, o gatilho pode ser o fuso horário. Para outra, o estresse, uma viagem ao exterior ou o álcool. Por isso o primeiro passo é entender as mudanças que a bipolaridade pede na sua vida, e é isso que este programa organiza.
Para quem é
Para jovens mulheres com bipolaridade, recém-diagnosticadas ou no começo do processo.
São mulheres na faculdade, no começo da carreira, namorando, planejando morar fora ou imaginando uma família um dia. O programa serve a quem quer entender o porquê de cada orientação de cuidado, e não apenas seguir uma lista de regras.
O método em quatro passos
A bipolaridade como bússola do cuidado.
Na Bipolaridade em Segundo Plano, a bipolaridade entra na vida como bússola do cuidado: define o rumo, mas não é o assunto de todos os dias. O primeiro plano é ocupado pelos planos da pessoa. O caminho tem quatro passos.
- Encontros 1 e 2
Como chegou o diagnóstico?
Espaço para o que o diagnóstico mudou, incluindo o luto, antes de qualquer conteúdo técnico.
- Encontros 3 e 4
Minha história e meus pontos fortes
Linha do tempo pessoal, organizada pelos três eixos que a bipolaridade afeta (energia, conteúdo dos pensamentos e emoções), o que costuma anteceder as oscilações e o mapeamento de personalidade pelos 5 fatores. Disso nasce o Mapa Pessoal de Funcionamento, com seus pontos fortes e as áreas que precisam de atenção.
- Encontros 5 e 6
A bipolaridade em mim
Com um olhar mais profundo sobre você, vamos entender como a bipolaridade funciona em você, em linguagem simples e aplicado ao mapa de cada participante.
- Encontros 7 e 8
Minhas metas
Você sai com mais clareza sobre o funcionamento da bipolaridade na sua vida e sobre onde intervir para evitar crises, e leva um plano de metas específicas para realizar seus projetos pessoais.
A ordem importa: a bipolaridade já aparece na linha do tempo, como algo que acontece na sua vida, e só é explicada em detalhe depois de entender o impacto do diagnóstico e de mapear quem você é.
Como funciona
Ao vivo, em grupo pequeno e com um encontro só seu.
8 encontrosao vivo, online e em grupo, de 1h30 cada
Segundas e quintasdas 19h30 às 21h
9/11 a 7/12primeira turma, sem encontro em 3/12
10 vagaspara a primeira turma
1 encontro individualnas duas primeiras semanas, em horário combinado à parte do grupo
Sem gravaçãocada encontro é único, e por isso é importante não faltar
No encontro individual você constrói o Mapa Pessoal de Funcionamento e recebe a devolução do mapeamento de personalidade pelos 5 fatores. A devolução nunca é feita no grupo.
O que você leva
Sete materiais para continuar usando depois do último encontro.
Linha do tempo pessoal
A sua história organizada, com o que antecedeu cada oscilação.
Mapa Pessoal de Funcionamento
Como a bipolaridade aparece em você, e não em qualquer pessoa.
Mapeamento de personalidade pelos 5 fatores
Pontos fortes e pontos a ajustar, devolvido no encontro individual. Não é diagnóstico nem prevê crise.
Checklist de sinais de alerta
Os sinais e os padrões que valem atenção, sem transformar tudo em crise.
Fatores de risco e de proteção
O que aumenta a vulnerabilidade e o que sustenta a estabilidade.
Plano inicial de cuidado
O plano para a rotina e para o caso de crise, feito por você, com hábitos âncora.
Quem conduz
Tatiana Teixeira, psicóloga.
Sou psicóloga (CRP 01/26480), especialista em transtornos do humor, perinatalidade e neuropsicologia, com certificação em psicoterapia baseada em evidências. Sou coautora do livro Compreendendo o Transtorno Bipolar, voluntária no APTA DF e na BIP Associação dos Bipolares, e atendo em consultório desde 2022.
Entre o Diagnóstico e a Vida
O formato individual
Para quem prefere não fazer em grupo, o mesmo método é conduzido só com você, num ritmo inteiramente personalizado.
Quero um programa individual- Duração
- 8 semanas.
- Encontros
- 8 individuais de 60 minutos e 1 encontro familiar de 60 a 75 minutos.
- Materiais
- Os mesmos do programa em grupo, adaptados à sua história.
- Família
- O encontro familiar é conduzido com a sua família, em dia e horário combinados durante o programa.
Perguntas frequentes
Antes de decidir.
Se eu não gostar, posso cancelar e receber meu dinheiro de volta?
Sim. Você pode cancelar até 24 horas depois do primeiro encontro do grupo. Se o programa não for para você, basta pedir o reembolso, e o valor é devolvido integralmente.
Os encontros ficam gravados?
Não. Os encontros são ao vivo e não são gravados, para proteger a privacidade de quem participa. Cada encontro é único, e por isso é importante não faltar.
O programa substitui psicoterapia ou o acompanhamento com psiquiatra?
Não. O programa é complementar e não substitui psicoterapia individual nem acompanhamento psiquiátrico.
Minha família participa do grupo?
Não. A família tem um programa específico, o Apoiar sem Vigiar, com primeira turma em 8 de março. O formato individual inclui um encontro familiar.
Os seus planos continuam sendo o assunto.
A bipolaridade entra como bússola do cuidado, e entender como ela funciona em você é o que dá o rumo.
R$ 697 à vista ou em até 10x de R$ 83,77 pela Hotmart.
Você pode cancelar até 24 horas depois do primeiro encontro do grupo, com reembolso integral.
Prefere psicoterapia individual contínua? Conhecer a psicoterapia
O programa não substitui psicoterapia nem acompanhamento psiquiátrico. Tatiana Teixeira, psicóloga, CRP 01/26480.